Beter slapen

Goed slapen is een bron van energie, maar wat als dat onvoldoende lukt?

Tijdens de cursus  van 5 lessen, leer je dat slapen niet begint bij het in bed stappen maar nauw samenhangt met wat je overdag doet. Je word je bewust van  jouw dag en nacht ritme en probeert deze te optimaliseren daar waar mogelijk is teneinde een betere nachtrust te creëren. Ook leer je hoe je kunt ontspannen, wat van essentieel belang is om in slaap te vallen. Er worden hiervoor verschillende soorten en vormen van ontspanning besproken en beoefend zodat je kunt ervaren wat het best bij jou past. Door mijn eigen ervaring met slecht slapen zullen er ook veel praktische tips worden gegeven. Iedere les zal bestaan uit een deel theorie en oefeningen. De theorie krijg je ook mee, zodat je het thuis nog eens rustig na kunt lezen.

Tijdens de cursus krijg je opdrachten en oefeningen mee naar huis, hetgeen je bewuster maakt.

 

Startdatum Woensdagochtend  21 maart 2018
 Duur 5 lessen
Data 21 maart
4, 18, april2 en 16 mei
 Tijd 10.00-12.30  uur
Prijs € 125,00
Trainer/Info Monique Verschoor, 06 48734188
Aanmelden per mail: moniqueverschoor@ziggo.nl
Betalen